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【それは】ふくらはぎ太もも20【脂肪です】

1:2014/01/03(金) 01:42:49.96 ID:
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://

通称【乙女】
http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある

※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも19【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380203585/

次スレは
>>980
よろしく。

4:2014/01/04(土) 07:58:56.68 ID:
>>1
乙です
6:2014/01/04(土) 20:19:35.36 ID:
走っても歩いても強引マッサージしても
骨盤引き締め体操も高価な補正下着も
歩き方や姿勢を矯正してもヨガやっても
エステに80万払っても脚細くならなかった。

コンプレックスが酷いくせに
プライドだけ高くて誰にも相談できず。
内心あらゆる人と自分の脚を比べて自己嫌悪に陥ってた。

とにかく体重を減らそうとムキになり
摂食障害にまで足つっこんでしまった。
挙句の果てに下剤や利尿剤や海外の痩せ薬や
甲状腺いじる薬を個人輸入するところまで。


そんなバカな私の脚が、ここへ来て急激に細くなった。
ジムのクロストレーナーのおかげで。

たぶん骨格がおかしくて
普通の運動だと脚に変な筋肉ついてばかりで
姿勢の矯正にも失敗してきたけど
クロストレーナーだと負荷なく脚全体の脂肪が燃えるみたい。
7:2014/01/04(土) 21:36:53.33 ID:
>>6
口調が通販の体験談みたいで笑った
9:2014/01/05(日) 05:49:44.33 ID:
>>7
 空気清浄機とかあやしげな錠剤出てきそうな口調だよね
8:2014/01/05(日) 02:01:46.33 ID:
有酸素じゃないと脂肪が消えないと分かり
少しエアジョグしたら膝にきたんで
クロストレーナーがキニなってきた 洗脳?
10:2014/01/05(日) 11:26:47.60 ID:
>>8
盛大なステマかとw
12:2014/01/05(日) 15:01:41.69 ID:
私はスロジョグ30分くらい、週三回くらいと
オイルでさすりあげるマッサージで一月で約0.5センチ細くなった

今までびくともしなかったのでこれでも自分には成果
あとジョギングとマッサージ、どちらか片方だけではだめみたい
13:2014/01/05(日) 23:48:35.24 ID:
クロストレーナーって何だ??と思ったら
あのよくジムにあるマシンのことね。

確かにあれやってるとき、ケツが急激に小さくなったわ
太腿も締まった。

自宅用にエアロバイク検討してたが
クロストレーナーも見てみるか
14:2014/01/05(日) 23:55:35.74 ID:
>>12
確かに30分くらいの有酸素はあった方が脚が細くなるね。

ただし姿勢や骨格に脚が太くなる問題がある人は
ジョギングやウォーキングではさらに
太い足に拍車をかけるリスクがある。

姿勢や骨格を矯正できるまでは
エアロバイクなりクロストレーナーなりの方が無難かもね。

>>13
クロストレーナースレにお尻小さくなったって人よくいるよ
17:2014/01/06(月) 10:47:30.01 ID:
前スレで言われてたけど
マッサージで痣ができるのっていいのか悪いのか(ノД`)
22:2014/01/06(月) 23:43:31.58 ID:
>>17
自分が痛みでストレスを感じるならあかん
24:2014/01/07(火) 05:30:52.44 ID:
>>22
痛くてストレスというのはないんですが、
マッサージすると左だけ痛い…
18:2014/01/06(月) 17:38:56.98 ID:
170cm50kgだったのが、年末年始で3キロちょっと増えた。
とたん、ふくらはぎ太もものがむちむちが増した…
やせ形でも、太ももがむちむちしてるのどうにかしたい
19:2014/01/06(月) 18:39:43.09 ID:
>>18
ガリガリやん…
筋肉が無いせいだと思うよ。体重は気にしすぎだと思う
21:2014/01/06(月) 19:58:56.07 ID:
それ糞便の量と浮腫でしょ
いかにも運動出来なそうな数字だしまともな構造してなさそう
31:2014/01/08(水) 15:07:30.79 ID:
まず痩せようと思って昨日からスロジョグ開始した。
キャメロンもやってみたんだけど、今日は下半身が使い物にならない…orz
32:2014/01/08(水) 15:26:53.17 ID:
>>31
キャメロン、初めての時は「案外、楽?」なんて思っちゃうけど、次の日は脚が
使えないよねw
これが不思議な事に3日もしたら平気になるんだよね
効いてるのかどうか半信半疑だったけど、1ヶ月もしたら、ちょっとプリケツになってきたって言われたよ!
脚の形にメリハリが出てきたかも
33:2014/01/08(水) 16:10:47.17 ID:
>>32
プリケツ…朗報ありがとうございます。
しっかり継続していきたいと思います。
37:2014/01/10(金) 00:19:50.72 ID:
雑誌のモデル太もも38㎝で絶句。倍くらいあるよ私
40:2014/01/10(金) 07:26:01.81 ID:
>>37
競輪でもやってるのかい?
38:2014/01/10(金) 00:51:06.89 ID:
いや倍は言いすぎだろうw
足の長さも太さに繋がると言うけどいくら長くても太いと長く見えない
某スレで膝下40センチで長めと書かれてたがこれって長いの?
他人の膝下なんて注意して見た事ないから分からないけど皆どのくらいなんだろ
39:2014/01/10(金) 07:25:22.73 ID:
>>38
膝下の長さなんて変えられないものの話しても不毛
42:2014/01/10(金) 18:24:43.45 ID:
正しい歩き方って膝は伸ばした方がいいの?伸ばしきらない方がいいの?どっちも雑誌かなんかで見たことがあるんだけど…
44:2014/01/10(金) 23:12:33.35 ID:
>>42
膝下はあまり意識せずに
太ももで(骨盤から行く感じ)大股に歩く
ちゃんと踵から着地してあしの指で踏ん張って地面を蹴る
48:2014/01/11(土) 09:22:43.95 ID:
お店で「痩せるスリッパ」が目に留まり安かったから買った
想像していたつま先立ちになるタイプではなく、足踏まずが常にツボ押しされている
痩せない気がするけどw、足に緊張感が走っているのは確かだからもう少し履いてみる
というより、今わたしはダイエット中だと自覚するアイテム化している
50:2014/01/11(土) 19:17:22.82 ID:
>>48
痩せるっていうか
ツボの刺激で足の浮腫みが取れるんだろね
仕事が立ちっぱなしの人にはいいかも
58:2014/01/13(月) 18:18:01.72 ID:
記念あげ
昨日の夕飯までは元気だったのに
食べ過ぎか胃がもたれるなーと思ったら
あれよあれよと嘔吐下痢
同時にくると辛いねトイレ座りながらゲロ袋握りしめてた

とりあえず今は小康状態だが
寒気と寝過ぎで腰痛が辛い
59:2014/01/13(月) 18:28:52.93 ID:
>>58
突然なんなの?
スレ違い
64:2014/01/16(木) 22:49:34.34 ID:
つべにある、下半身痩せて準ミスになったとかいう立ち方やったら腰が痛くなった
でもこれ反り腰になっちゃうしどうしようもないんだろうか
ちなみに下半身に効いてる気は全くしない
67:2014/01/17(金) 08:34:06.74 ID:
>>64
いいもの紹介してくれてありがとう。
内股の筋肉を意識するんだね。スライダーもそうだ。
もっと鍛えてみよう。
65:2014/01/17(金) 07:17:35.79 ID:
私は冷え性で汗かかないんだけど脚やせ出来るだろうか…(湯たんぽや半身浴で改善中) バレエビューティフルの太ももエクササイズしてまだ一週間だけど心配。

スキニーパンツ履けるようになりたいな。
66:2014/01/17(金) 07:39:08.88 ID:
>>65
筋肉が
短期でつくと
おもうなよ

こちとら3年あらゆる事を続けてちょっぴり改善しただけ>冷え性
元スレ:http://www.uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388680969/
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2014/01/18 00:43 | 未分類COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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